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ホーム > 健康情報Q&A > アスコルビン酸(ビタミンC)の摂取について

■:質問
アスコルビン酸は、健康な人がビタミンCを補給するので飲んでも大丈夫でしょうか?

■:回答
アスコルビン酸(ビタミンC)は、まず、水溶性のビタミンですので、多く摂りすぎた分は尿に混ざって、体より排出されます。
健康な人でもストレスを感じたり、かぜをひいたり、たばこをのんだり・・・などでビタミンCが多く使われ、ビタミンCの補給が必要となります。

ビタミンCは生理的に重要なビタミンの1つで新鮮な野菜,果物,緑茶などに多く含まれ,人の体内ではつくることができないため,医薬品やこれらの食品から摂取することが必要です。また、ビタミンCはしみ、そばかすの原因となるメラニン色素の生成を抑制して皮膚の色素沈着を緩和します。さらに細胞と細胞をつなぐタンパク質であるコラーゲンの生成に役立ち、毛細血管を強化し、歯ぐきからの出血や鼻出血を予防します。