ペパーミントで体の不調を解消しよう

《ペパーミントってなあに？》
ヨーロッパ原産のシソ科の多年草。
西ヨーロッパではペパーミント、日本では北海道などで栽培されるセイヨウハッカの
ことをいい、ミントの種類のなかで一番メントール成分が多いハーブです。
私達の生活に密着したハーブで、お料理にそえられたり、飲み物に浮かべたり、
また市販のガムやキャンディーにも使われています。

《意外や意外、ペパーミントは体を温める》
あのすーっとした感覚からか、ミントは体を冷やすイメージがありますが、
血管を拡張させるため、血行が良くなり、体を内側から温めます。
巷で話題のデトックスジュース（ペパーミントティー＋ショウガ汁＋レモン汁＋オリゴ糖）には
ショウガ汁も入っていますので、更に温まりそうですね。
また、寝つきが悪いときは、牛乳で割ったミントティーはどうでしょう。
牛乳にはリラックスな気分をもたらし、睡眠、精神安定作用を持つセロトニンという
神経伝達物質を作る、トリプトファンというアミノ酸が含まれています。蜂蜜やオリゴ糖を入れると
更に美味しくいただけます。

《吐き気や乗り物酔いを抑えます》
ペパーミントは消化不良によく、胃壁を刺激することにより、食べたものが
胃の中に留まる時間を短縮します。また、胸やけや、腹痛、吐き気やおう吐を
抑えます。食後にミントの飴やガムが出されるのは、口臭予防もさることながら、
食後の消化を促進するため利にかなっているといえます。
また、旅行で長期間乗り物に乗る方は、ペパーミントの飴やガムを持っていくと
良いでしょう。もしもっていけるようだったら、ミントティーとショウガ汁をブレンドしたドリンクを
水筒に入れてもってゆくとよいでしょう。清涼感あふれる味と香りが、気分をすっき
りとさせてくれます。

《ダイエット中の食べすぎを防いでくれる》
ダイエット中のイライラは大敵。このイライラを抑えてくれるのがペパーミントティーです。
すーっとした味わいは、疲れをいやし、不安や緊張をほぐして気持ちをおだやかに整えます。
気分がすっきりすると、無駄食いに走りにくくなりますよね。

参考図書：ハーブサプリバイブル/アール・ミンデル著