筋肉を増やすとこんなに良いことが

運動して筋肉を増やすとやせる、といいますが
筋肉を増やすとどのようなメリットがあるのでしょうか？

まず人間が一日に消費するエネルギーは下記のようになっています

�@基礎代謝
生きていくために最低限必要なエネルギー、呼吸、心臓の動き、体温の維持など

�A身体活動
仕事、家事、運動など

�B特異動的作用
食後に高進する栄養素の代謝活動

そのうち70％が基礎代謝量に相当します。