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ホーム > 健康情報Q&A > アミノ酸について

■:質問

ダイエットにアミノ酸どのように良いのでしょうか?

■:回答

ダイエットにおけるアミノ酸ですが、まずは運動を伴うことが大前提になります。運動しないのに、アミノ酸をたくさん摂取してしまいますと逆に太ってしまいますので注意は必要です。アミノ酸を摂取しながら運動をすることで筋肉量が増え、寝ている間の新陳代謝が活発になりますので太りにくい体をつくるとともに、筋肉の傷を修復しますので体の老化を抑えながらダイエットができます。体脂肪は運動後20分から30分で燃え出すといわれていますので、有酸素運動をそれ以上するよう心がけるとよろしいかと思います。ダイエット用のヴァームがお薦めです。

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参考になりましたら幸いです。