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ホーム > 健康情報Q&A > 暑さに弱い?

■:質問

最近気づいたのですが、どうも暑さに弱いようです。クーラーのついていない湿気の多い場所に居ると気持ち悪くなりふらふらしてきます。そして出勤時ホームで電車を待っている時等もふらふらしてきて、気持ち悪くなります。(屋外で花火を見ている時もなりました)水分を取ってもあまり変わらない気がします。夏の日はものすごく暑がりで人より沢山汗もかくほうだと思います。でも、こんな事が夏の時期に頻繁にあると長い時間外を歩けなかったりして困ります。これは熱中症なのでしょうか?対処法などありましたら教えてください。30歳女性、158センチ、49キロです。

■:回答

体に水がきちんと入っていってないのかもしれません。

大量の汗がでると毛穴から、元気も出て行ってしまいます。
生薬配合のお薬生脈宝(ショウミャクホウ)がお薦めです。気を補う人参、毛穴を閉じる五味子、血液を潤す麦門が入っています。

ミネラルウォーターが入ったペットボトル2~3口飲まれた後、生脈宝2包を溶かして携帯すると良いです。

生脈宝エキス細粒

http://www.kenko.com/product/item/itm_6525175072.html
発売元 松浦漢方
商品番号:A251750H

また、ナトリウムが含まれていない水は、飲んだとしても体に吸収されません。OS-1やスポーツドリンクを試してみてはいかがでしょう。

●毎日の上手な水分補給とは?

体に吸収されやすい水を自宅で簡単に用意には0.1~0.2%の食塩と、4~8%程度の糖分を含んだものが良いとされています。
1Lの水に、ティースプーン半分の食塩(2g)と、角砂糖(40~80g)を溶かせ ば簡単な熱中症対策ドリンクの出来上がり! レモン酢を入れるとすっきりした味になります。

レモン酢  http://www.kenko.com/product/seibun/sei_824077_S.html

ミネラルウォーターを利用される方は塩飴を携帯するのがベスト
塩飴(しお飴)  http://www.kenko.com/product/seibun/sei_832267.html

市販の飲料を選ぶ場合は、ナトリウムが1000ml中に400~800mg含まれているもの(0.1~0.2%)がお薦めです。

商品番号:E171357H
ポッカ 熱中警報 塩JOY(エンジョイ)サポート 18g*5袋
http://www.kenko.com/product/item/itm_6917135772.html

商品番号:E002455H
スポーツドリンクパウダー 74g(1L用)*5袋入
http://www.kenko.com/product/item/itm_6900245572.html(オーエスワン) 
http://www.kenko.com/product/br/br_6550167.html
経口補水液には、数種類の電解質とブドウ糖などがバランス良く含まれています。重要な電解質 であるナトリウムイオンは、適度のブドウ糖がある方がからだに取り込まれやすくなります。 そして大切なのは、その比率。経口補水液の場合、ちょうど良いバランスで作られています。だから吸収に
優れているのです。

OS-1

ミネラルウォーターと一緒にどうぞ

塩飴(塩キャンディー)
http://www.kenko.com/product/seibun/sei_832657.html