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ホーム > 健康情報Q&A > 太らないプロテインってあるのでしょうか?

■:質問

整形外科の先生が痩せるには、小腹がすきそうな時運動をすれば良いと言っておりましたが、運動後にプロテインとるより、運動前の方が良いのでしょうか?では食事とのバランスはどう組み合わせれば、良い筋肉が付き、太りにくい体質に改善できるのか?アドバイスして頂けますでしょうか?ちなみに、ジムに通い5年以上になりますが、無酸素、有酸素組み合わせイントラのアドバイスも最近受けましたが、なかなか 筋肉より脂肪の方が付きやすく、落としにくい状態です。どんなプロテインから使い始めたら良いかも種類が多すぎて全くわかりませんので、お手数ですがよろしくお願い致します。

■:回答

>太らないプロテインってあるのでしょうか?

大豆プロテンの摂取についてもカロリーはありますので、なにもせずに、摂取だけしていれば、太ってきます。
太りにくいプロテンとしては大豆プロテインがあります。

>運動後にプロテインとるより、運動前の方が良いのでしょうか?

大豆プロテインがメインの商品でしたら以下紹介します商品を運動前、後どちらでもよいかと思います。
整形外科の先生のいうことを守られるのであれば、運動後にプロテインを利用されてはいかがでしょう。

食事とのバランスですが、プロテインだけでもお腹が膨れるので、摂取する食事量は必然的に減っていくと思われます。

毎日、利用することで、タンパク質の摂取量は増えていくのでだんだんと筋肉がつきやすい体になると思われます。

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味
http://www.kenko.com/product/groupwords/gw_114080.html

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.2kg
http://www.kenko.com/product/item/itm_8809405072.html 
発売元 明治製菓 商品番号:X094050H

「ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト風味 1.2kg」は、大豆プロテインを100%使用したザバスのプロテインです。たんぱく原料として吸収の良い大豆プロテインを使用し、ガルシニアエキスをバランスよく配合。また、11種のビタミンとカルシウム・鉄・マグネシウムを豊富に含有。トレーニングや汗で失われがちな栄養素を補います。MEG製法によりおいしく溶けやすくなり、おいしいヨーグルト味で飲みやすくなっています。減量のサポートに。1.2kg。

健康体力研究所 パワープロテイン デリシャスタイプ
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体内でつくることのできない9種類の必須アミノ酸をバランスよく含んだ大豆タンパク100%のプロテインパウダーです。主原料大豆タンパクにイソフラボン、ビタミン、ミネラル(カルシウム、マグネシウム、鉄)をバランスよく加えました。アミノ酸スコア100と、必須アミノ酸の理想パターンに適合した高たんぱく質食品なので、たんぱく質(アミノ酸)を効率よく摂取することができます。
ダイエット中の方にもご愛用いただけます。遺伝子組み換えの大豆は使用しておりません。ココア風味。