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ホーム > 健康情報Q&A > 妊娠中の鉄

■:質問

ネイチャーメイド鉄ですが、妊婦中でも飲んで大丈夫ですか~?胎児に影響はない
ですか~?教えてくださいお願いします。

■:回答

通常18歳~29歳の6.0mgの鉄摂取が、推奨量となっており、妊娠初期はこれに2.5mgプラス(8.5mg)。妊娠中期、後期は5mg(11mg)がプラスとなっています。貧血体質で、食事からの摂取が難しい方でしたら、食事にサプリメントをプラスして摂取することは良いことだと考えます。

だけでなく、ビタミンやミネラルのバランスも大切です。栄養バランスがうまくいかない方はマルチビタミン・ミネラルのサプリメントを食後に摂取されると良いです。特に妊娠中は葉酸の摂取が薦められています。

厚生労働省は、葉酸について、妊娠が予定される女性は妊娠の1か月以上前から妊娠3か月までの間、通常の食事から摂取する以外に、1日400マイクロ・グラム(1マイクロ・グラムは100万分の1グラム)摂取するよう推奨しています。マルチビタミン・ミネラルのサプリメントに鉄や葉酸(1日400μgまで)の1日に理想とされる量をプラスされるとよろしいと思います。

(参考)
ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒
ネイチャーメイド 葉酸 150粒
※葉酸のサプリメントを利用するときは1日1ミリ・グラムを超えないようにしてください